Sveikuoliški receptai be cukraus ir gliuteno

Kokosinis nekeptas desertas. Tinka keto

Deserto gamyba yra lengva, greita ir nereikalauja specialių įrankių. Desertas pasižymi mažu angliavandenių ir aukštu riebalų kiekiu, kuris padeda išlaikyti žemą cukraus kiekį kraujyje ir tinka KETO dietai. Be to, patiekale gausu baltymų ir skaidulinių medžiagų. Be pridėtinio cukraus, todėl tinka ir diabetikams.

Skaityti visą →

Cukinijų vafliai. Tinka keto

Cukinijos yra vitaminų ir skaidulų šaltinis, o migdolų miltai suteikia daug kokybiškų baltymų. Gamindami vaflius su vaikais mokysite juos apie daržovių naudą ir  galite juos supažindinti su sveikos mitybos svarba. Cukinijų vafliai leidžia eksperimentuoti su skoniais, suteikdami galimybę išbandyti naujas daržovių kombinacijas ir skatindami kūrybiškumą virtuvėje.

Skaityti visą →

Burokėlių šokoladiniai keksiukai

Kakava ne tik suteikia šiems keksiukams sodrų šokoladinį skonį ir paslepia burokėlio kvapą bei skonį, tačiau taip pat yra puikus antioksidantų šaltinis, kuris gali padėti kovoti su laisvaisiais radikalais bei pagerinti širdies sveikatą. Derinant burokėlį su kakava, gausite nuostabų desertą, kuris džiugins ne tik skoniu, bet ir suteiks daug naudos sveikatai.

Skaityti visą →

Matjes silkė su saldžiomis bulvėmis

Super greitas ir maistingas tradicinis, bet paįvairintas Nyderlandų patiekalas. Matjes – tai ypatingu būdu brandinama silkė, kurios skonis yra švelnus ir šiek tiek saldokas. Matjes silkė dažnai patiekiama su svogūnais, agurkais arba ruginės duonos gabaliukais. Šią silkutę nebereikia niekaip apdoroti, o tik šalia suderinti mėgstamus ingredientus.

Skaityti visą →

Tofu sūrio vafliukai. Tinka keto

Tofu sūrio vafliukai pasižymi augalinių baltymu gausa, tinka mažai angliavandenių turinčiai mitybai. Tofu yra universalus ir sveikas produktas, tinkantis visoms amžiaus grupėms! „Tofu silk“ tai ypač minkšta ir švelni tofu rūšis, dažnai naudojama gaminti sriubas, desertus ir kitus patiekalus, kuriems reikia švelnios konsistencijos.

Skaityti visą →

Kokoso-kakavos rutuliukai su maskarponės sūriu -tinka keto

Šie kvapnūs rutuliukai be pridėtinio cukraus yra idealus pasirinkimas keto dietos šalininkams ar sveikos mitybos mėgėjams. Sudėtyje dominuoja kokoso ingredientai, maskarpone sūris ir kakavos pupelės. Tai puikus užkandis, kurį galima ilgai laikyti ir mėgautis bet kada.

Skaityti visą →

1 3 4 5