Šis patiekalas tinka bet kuriam maitinimuisi: pusryčiams bus toks sotus, kad nenorėsite iki pietų užkandžiauti. Pietums ši gausi lėkštė suteiks jums energijos ir neapsunksite. Vakarienei suvalgę šią porciją, duosite darbo žarnyno bakterijoms ir ramiai miegosite. Galite varijuoti su sezoniniais ingredientais ir atrasti 5 įvairias daržoves kasdien.
Jei spintelėje nėra jokių miltų, o norite skanaus pyrago, šis receptas jums. Jame nėra ne tik miltų, bet ir jokio pridėtinio cukraus ar saldiklių. Saldumas iš natūralių džiovintų vaisių, nedaug sviesto, o baltymų ir skaidulinių medžiagų kiekis tiesiog wow! Paruošti tešlą užtruksite 20-25 minutes, priklausomai nuo įgūdžių, bet nepavykti jis negali net ir kepant pirmą savo gyvenime pyragą.
Pasiilgote burnoje tirpstančios mėsytės? Sudėkite viską kas išvardinta ir sėskite mėgauti po 2,5 val sultingiausia paukštiena! Taip gaminti paukštieną sveikiau todėl, kad žema temperatūra padeda išsaugoti mėsos sultingumą ir skonį bei sumažina tikimybę, kad mėsa taps sausa ar perkepta. Taip ir sutaupysite laiko, nes skanaus kepsnio paruošimui teužtruksite 15 minučių. Visa kita atliks orkaitė.
Raudonieji kopūstai ir paukštienos kumpeliai yra nedidelio kaloringumo produktai, todėl tai gali būti sveikas ir maistingas patiekalas ypaę tinkanties sočiai, skaniai vakarienei. Dėl didelio skaidulų kiekio esančio kopūstuose, pavalgę jausitės ilgai sotūs ir padės išvengti vakarinio užkandžiavimo. Tai puikus patiekalas, kuris yra subalansuotas tiek pagal skonį, tiek pagal maistines vertes. Gaminamas 30 minučių.
Valgyti kuo daugiau žuvies – reiškia būti sveikesniems. Juk sakoma, kad maistas turi būti vaistas! Tačiau vaistai neskanūs, o šis patiekalas yra labai skanus. Derindami brokolius su skumbre ir kokos pienu, jūs ne tik suteikiate kūnui naudingų medžiagų, bet galite mėgautis rytietiškais skoniais ir būti sotūs. Be to, troškinant skumbrę kokoso piene, dingsta specifinis jos skonis ir kvapas.
Pats paprasčiausias šventinis ar kasdieninis patiekalas, kurį gali paprastai paruošti net ir nemokantys gaminti – tai lašišos kepsnys. Galima šią žuvį sugadinti tik vieninteliu būdu – ją perkepant. Suderinus šią žuvį su kreminiu grietinėlės padažu ir mėsingomis voveraitėmis, pasimėgausite sočiu, gomurį glostančiu patiekalu ir gausite didelę maistinių medžiagų porciją. Jei jį ruošite šventėms, išsilaisvinsite nuo ilgo stovėjimo virtuvėje. 20 minučių ir viskas paruošta!
Ši duona yra tinkama keto dietai, kurioje mažinamas angliavandenių suvartojimas ir pabrėžiamas riebalų vartojimas. Ji yra pagaminta iš natūralių ir maistingų ingredientų, tokių kaip migdolai, moliūgų sėklos, sezamo sėklos, kokosų miltai ir psyllium husk milteliai, kurie suteikia daug baltymų, skaidulų ir naudingųjų riebalų. Daugelis keto dietos šeimininkų stengiasi išvengti gliuteno ir ši duona yra puikus variantas, nes joje nėra tradicinių miltų.
Keptas moliūgas su troškintais grybais yra puikus patiekalas, nes jame susilieja moliūgo švelnumas ir grybų sultingumas, kuris suteikia unikalų skonio duetą. Tai taip pat sveika ir maistinga dermė, nes gausybė vitaminų, mineralų ir skaidulų. Šis patiekalas tinka tiek vegetarams, tiek visiems, kurie ieško skanaus ir sotaus patiekalo vakarienei.
Ar teko paruošti keksiukus per 3 minutes? Ir dar su aguonomis!!! Pamėginkite ir nustebsite ne tik nuo paruošimo greičio, bet ir sodraus skonio. Aguonos turi mažai kalorijų, todėl galite mėgautis šiais keksiukais ir nebijoti jų paragauti net vakare. Šis receptas subalansuotas keto mitybai, bet, pakeitus miltus, galite turėti kitokio skon io, struktūros ir naudos.
Kalėdiniai sausainiai gali būti puiki dovana bet kam. Visi apsidžiaugs naminiais, rankų darbo sausainiais. O jei dar priderinsite skanios arbatos pakuotę ar riešutų kremą, nereikės sukti galvos dėl sveikų ir skanių dovanų ar vaišių savo svečiams. Šiuos sausainius išsikepti labai paprsta, tik turėkite šaukštelį miltų rišiklio.
Išsikepkite Kalėdų pyragą patys – tai smagus kūrybinis procesas ir nuostabus Kalėdų kvapas namuose! Jūsų šeimai suteiks ypatingą jausmą valgyti savo pačių kūrinį. Tai gera proga išmėginti naują receptą, gaminant aptarti prabėgusius metus ir tuo pačiu išreikšti meilę vienas kitam ir patirti šventinės džiaugsmo džiugesį! Šiame recepte dar atskleisiu Kalėdinių prieskonių naudas!
Šie gaivūs apelsinais ir šokoladu kvepiantys kepiniai, be pridėtinio cukraus ir gliuteno – tai puikus būdas mėgautis šventiniu skoniu nors ir kasdien, neaukojant sveikatos. O svarbiausia! – juos pagaminti tetruksite 8-10 minučių:). Apelsinai stiprina imuninę sistemą ir skatina kolageno gamybą. .Juos vartojant gausite ne tik skaidulų, vitamino C, antioksidantų, bet ir visaverčių baltymų ir gerųjų riebalų. Kakava gali padėti išlaisvinti endorfinus ir serotoniną, kurie gerina nuotaiką.