Cukinijas gali valgyti bet kokio amžiaus ir beveik visomis ligomis sergantys žmonės. Sergantys diabetu ar norintys jo išvengti, šią daržovę turėtų dėti į savo lėkštę kuo dažniau. Jei turite padidėjusį kraujospūdį, pati mylimiausia jūsų daržovė turi tapti cukinija, nes joje yra daugiau kalio nei banane. Ši daržovė gerbiama širdies gydytojų dėl kalio bei tirpių skaidulų, kurios atsakingos už cholesterolio mažinimą kraujyje.
Po tokių pusryčių tikrai nesinori užkandžiauti iki pietų. Kiaušiniai ir avokadas pusryčiams yra puikus pasirinkimas dėl jų aukštos kokybės baltymų, sveikųjų riebalų ir maistinių medžiagų gausos, kurios padeda palaikyti raumenų sveikatą, stiprina imuninę sistemą ir prisotina organizmą. Tai mažai angliavandenių turintis variantas, kuris tinka tiek keto mitybai, metantiems svorį, tiek sveikatai palankaus maisto pasirinkimui.
Obuoliai ir sorų miltai yra puikus derinys blynams, nes obuoliai suteikia natūralaus saldumo, sultingumo ir skaidulinių medžiagų, o sorų miltai praturtina blynus baltymais ir B grupės vitaminais. Išmėginkite šį receptą, jei norite subalansuotų, sočių ir maistingų pusryčių. Be to, šis receptas tinka tiems, kurie netoleruoja gliuteno arba renkasi begliutenę dietą.
Jei norite nustebinti draugus sveiku desertu, o gal tiesiog užsimanėte greitai pasigaminti skanėstą, šie migdolų sausainukai yra puikus pasirinkimas: jų gaminimas užims vos kelias minutes. Be to patogus jų dydis ir tekstūra leidžia juos lengvai pasiimti kaip užkandį bet kur ir bet kada! Jie puikiai tiks tiems, kurie nori mėgautis saldumynais nesirizikuojant sveikatai.
Kakava ne tik suteikia šiems keksiukams sodrų šokoladinį skonį ir paslepia burokėlio kvapą bei skonį, tačiau taip pat yra puikus antioksidantų šaltinis, kuris gali padėti kovoti su laisvaisiais radikalais bei pagerinti širdies sveikatą. Derinant burokėlį su kakava, gausite nuostabų desertą, kuris džiugins ne tik skoniu, bet ir suteiks daug naudos sveikatai.
Tofu sūrio vafliukai pasižymi augalinių baltymu gausa, tinka mažai angliavandenių turinčiai mitybai. Tofu yra universalus ir sveikas produktas, tinkantis visoms amžiaus grupėms! „Tofu silk“ tai ypač minkšta ir švelni tofu rūšis, dažnai naudojama gaminti sriubas, desertus ir kitus patiekalus, kuriems reikia švelnios konsistencijos.