Pavasarinė sveikatingumo stovykla Gozo saloje 04.16-23.

Pavasarinė sveikatingumo stovykla Gozo saloje 04.16-23.

🌿 GURMANIŠKA SVEIKATINGUMO STOVYKLA GOZO SALOJE, MALTOJE

Vienintelė pavasario grupė – balandžio 16–23 d.

💫 Atostogos, kurios pakeis Jūsų kūną, mintis ir požiūrį į gyvenimą

Leiskite skirti savaitę tik SAU  – savo sveikatai, kūno pažinimui, naujoms žinioms, skoniui ir įkvėpimui.
Šilta Vidržemio jūros saulė, Gozo salos ramybė, gardus „naminis” maistas, sveikas judesys, šypsenos ir nauji draugai – visa tai laukia jūsų gurmaniškoje sveikatingumo stovykloje.

Tai ne dar viena kelionė. Tai ne kelionių agentūros grupinė programa…
Tai – holistinė patirtis, sujungianti mitybos mokslą, kūno restartą ir minčių atsinaujinimą.

🌞 Kodėl verta prisijungti?

  • Jei esate:
    • žingeidūs
    • norite išmokti maitintis sveikai, skaniai ir sočiai
    • domitės gastronominėmis kelionėmis
    • mėgstate aktyvų poilsį 
    • norite pažinti šalį, be rūpesčių
    • ieškote bendraminčių ir įdomių pažinčių
    • rūpinatės savo sveikata,

    keliaukite į Maltos salą GOZO, kur 7 dienos prabėgs kaip akimirka, o įspūdžiai liks visam gyvenimui. 

🥗 Savaitė, pakeisianti Jūsų kasdienybę

Septynias dienas gyvensime kaip viena šeima – draugiškai, įdomiai, tobulėdami.
Rytą pasitiksime mankšta pajūryje ir maudynėmis jūroje, o pusryčiausime šviežiai gamintu, subalansuotu maistu.
Visą savaitę maitinsimės tik savo gamintu maistu, pagal Viduržemio jūros mitybos principus, be glitimo, be cukraus, bet skaniai, sočiai ir įvairiai.

Po pusryčių Jūsų laukia kelionės po salą, praktiniai užsiėmimai, o vakarais – paskaitos, pokalbiai ir atradimai apie save.
Visas laikas suplanuotas taip, kad kūnas ilsėtųsi, protas įsikvėptų, o siela džiaugtųsi.

👩‍🍳 Jūsų laukia:

  • Rytinės mankštos ir kvėpavimo pratimai, stiprinantys sąnarius, gerinantys lankstumą ir pusiausvyrą.

  • Mitybos paskaitos ir individualios konsultacijos – sužinosite, kas tinka būtent Jums.

  • Kūrybinės maisto gaminimo pamokos – išmoksite ruošti gardžius patiekalus be glitimo, be cukraus, bet kūrybiškai.

  • Sveikų desertų ir duonos kepimo pamokos.

  • Praktinės užduotys, kaip susidėlioti savo dienos racioną, planuoti meniu, rinktis maistą kelionėje.

  • Ekskursijos po Gozo salą – įdomiausi objektai.

  • Plaukimas laiveliu, maudynės smaragdo spalvos jūroje.

  • Vakarinės diskusijos ir paskaitos apie ligų prevenciją, ilgaamžiškumą, sąmoningą gyvenimą.

💬 Dalyvių atsiliepimai

“Tai daugiau nei kelionė – tai kelias į save. Į maistą, judesį, poilsį, meilę gyvenimui. Grįžau namo visai kitokia.”
– Jolanta Kaušpėdaitė

“Po stovyklos pasikeičia ne tik kūnas, bet ir mintys. Išmokau gaminti paprastai, bet skaniai, atradau naują santykį su savimi.”
– Laima

“Rita ir Arūnas sukuria tokią atmosferą, kad jautiesi kaip pas geriausius draugus. Grįžau lengvesnė, ramesnė, laimingesnė.”
– Vida

🌺 Stovyklos tikslas:

  • Išmokyti maitintis teisingai visam gyvenimui, o ne ieškoti stebuklingų dietų.

  • Suteikti praktinių įgūdžių, kaip gaminti paprastai, sveikai ir gardžiai.

  • Pasiūlyti mitybos ir judesio sistemą, kuri padeda išvengti aukšto kraujospūdžio, diabeto, sąnarių skausmų, virškinimo sutrikimų.

  • Paskatinti kūno ir proto balansą, natūralų atjaunėjimą.

  • Supažindinti su Gozo salos grožiu, vietine virtuve ir kultūra.

AKIMIRKOS:

💶 Kaina

  • 790 EUR / asmeniui – gyvenant dviviečiame kambaryje

  • 900 EUR / asmeniui – gyvenant vienviečiame kambaryje

Į kainą įskaičiuota:

  • Apgyvendinimas ir pervežimai saloje

  • Visas sveikatingumo programos turinys su maitinimu

  • Ekskursijos po salą (išskyrus mokamus objektus)

  • Asmeninės konsultacijos, paskaitos, gaminimo pamokos

Papildomai:

  • Skrydis (apie 100 € į vieną pusę)

  • Sveikatos draudimas

  • Kelionė laivu (apie 50 €)

  • Mokami objektai (apie 50Eur)

  • Asmeninės išlaidos

🕊 Registracija

Kadangi šiemet vyks tik viena stovykla – balandžio 16–23 dienomis, vietų skaičius itin ribotas – tik 18 dalyvių.

📩 Registracija:

  1. Parašykite el. paštu rita.silenskiene@gmail.com, nurodydami „Noriu į sveikatingumo stovyklą MALTOJE.

  2. Gavę mokėjimo nuorodą, sumokėkite registracijos mokestį – 200 € per 2 dienas nuo pasiūlymo.

  3. Likusi suma mokama prieš išvykimą ar atvykus į vietą.

📞 Informacija: +370 698 37554 (Rita)

📍 Vieta

Gozo sala, Marsalforn įlanka (Malta)
Tai ramus, jaukus kurortinis miestelis, įsikūręs prie jūros.

Gyvensime tik mums skirtame name su keturiais  apartamentais (po 105 kv. m) „Island Break Residence“. Kiekvienas kambarys turi atskirą san. mazgą, o bendroje erdvėje – virtuvė ir svetainė, kur kartu leisime jaukius vakarus. Apartamentai yra 300 metrų nuo Marsalforn paplūdimio. Kambariuose yra oro kondicionieriai, o bendroje erdvėje yra virtuvėlė, televizorius ir  skalbimo mašina.

4 butų namas, kuriame gyvens tik mūsų komanda. Visi butai vienodi – po 105 kv.m., kuriame yra ilgas koridorius ir išsidėstę 3 kambariai, kurių kiekvienas turi savo san.mazgą. 

Kaip ir normaliame bute, yra bendra erdvė – salonėlis su virtuve.

Butas Nr.1 ir Nr.2: salonėlis su virtuve ir

1 kambarys: dvigulė lova+ san mazgas, 

2 kambarys: dvi atskiros lovos+ san mazgas,  

3 kambarys: dvi atskiros lovos+ san mazgas 

Butas Nr.3 ir Nr.4:  salonėlis su virtuve ir

1 kambarys: dvigulė lova+ san mazgas, 

2 kambarys: dvigulė lova+ san mazgas, 

3 kambarys: dvi atskiros lovos+ san mazgas

🌐 Daugiau apie vietą:https://www.booking.com/Share-uuFC7h

SKRYDIS TIESIOGINIS: 

04.16 dieną  pakylame  06:15 iš Vilniaus  (FR 7204). Trukmė 3 h 25 m. Nusileidžiame 08:40 Maltoje
04.23 dieną pakylame 09:05 iš Maltos (FR 7203). Trukmė 3 h 15 m. Nusileidžiame 13:20 Vilniuje
Bilietus įsigyti savarankiškai per Ryanair oficialią programėlę: https://www.ryanair.com/lt/lt

👩‍🏫 Organizatoriai

Rita ir Arūnas Šilenskiai – sveikos gyvensenos, mitybos ir judesio ekspertai, vedantys stovyklas jau 15 metų.

  • Rita ir Arūnas Šilenskiai –  Jau 15 metų veda sveikos mitybos paskaitas, praktinius mokymus ir sveikatingumo stovyklas. Arūnas baigęs netradicinės kinų medicinos mokymus, sertifikuotas QiQong meistras, neseniai baigęs pasaulio Qigong meistro Danila Susak (Danila Susak yra pasaulio  Čigong sveikatingumo sistemos čempionas, osteopatas) mokymus.Rita turi sveikos gyvensenos bakalaurą, dietetikos mokslų bakalaurą, daugybę užsienio universitetų sertifikatus. Rita yra subalansuotos mitybos patarimų bei receptų knygų autorė. Jos knygos: „Pirmas šaukštas“, „Sveikata nuo pirmo šaukto“, “Keto meniu”. Plačiai dalyvauja laidose ir rašo straipsnius žiniasklaidoje: žurnale „Ji“, „Savaitė“. Pagal Europos sveikatinimo projektą veda visoje Lietuvoje „Sveikos mitybos“ kursus įvairių miestų Sveikatos biuruose.Apie mane daugiau informacijos:https://silenskiene.lt/apie-mane/

Jų misija – padėti žmonėms atrasti džiaugsmą gyventi sveikai, paprastai, praktiškai ir su meile.

💖 Po stovyklos Jūs:

  • Grįšite lengvesni, ramesni, labiau mylintys savo kūną ir save.

  • Turėsite naujų įgūdžių ir įpročių, kurie liks visam gyvenimui.

  • Išmoksite gaminti taip, kad maistas būtų vaistas, o ne nuodėmė.

  • Pajusite, kad sveikata – tai ne atsitiktinumas, o pasirinkimas.

🌸 Dovanokite sau savaitę, kuri pakeis Jūsų gyvenimo kokybę.
🍋 Gozo sala, balandžio 16–23 d. – tik viena unikali pavasario grupė.
🧘‍♀️ Registruokitės dabar – vietų skaičius ribotas!

Be to, perkant iš anksto, lėktuvo bilietus galima įsigyti pigiau. 

Taigi rekomenduoju REGISTRUOTIS ilgai nedelsiant!  Parašykite el. paštu rita.silenskiene@gmail.com, nurodydami „Noriu į sveikatingumo stovyklą MALTOJE.

Jūsų sveikatos ir grožio mokytoja Rita Šilenskienė