KORFU SVEIKATINGUMO STOVYKLOS 2027 M. SPALĮ
7 dienos sau, sveikatai, skoniams ir naujiems atradimams!
Padovanokite sau savaitę saulėtoje Korfu saloje, kur sveikatingumas susijungia su gastronominiais malonumais, įkvepiančiomis žiniomis ir autentiška Graikijos patirtimi.
Pasirinkite jums tinkamą kelionės datą:
- I grupė – 2027 m. spalio 1–8 d.
- II grupė – 2027 m. spalio 8–15 d.
Kiekvienoje grupėje – iki 18 dalyvių, kad galėtume mėgautis jaukia atmosfera, bendryste ir asmeniniu dėmesiu.
Tiesioginis skrydis iš Vilniaus į Korfu
Kelionė prasideda patogiu tiesioginiu skrydžiu su „Ryanair“ – be persėdimų..
Išvykimas:
- Maršrutas: Vilnius–Korfu
- Išvykimo laikas: 12:10
- Atvykimo laikas: 14:55
- Nurodyta skrydžio trukmė: apie 2 val. 50 min.
Lėktuvo bilietus dalyviai įsigyja savarankiškai per oficialią „Ryanair“ svetainę arba programėlę.
Prieš įsigyjant bilietus, rekomenduojame patikrinti konkrečios pasirinktos datos skrydžio laikus ir sąlygas. Prašymas keliauti su kuprine ir ne didesniu kaip 10kg lagaminu.
Kas jūsų laukia Korfu saloje?
Rytai prasidės ramia sveikatinimo mankšta ir gardžiais pusryčiais, dienos bus skirtos salos pažinimui, o vakarai – paskaitoms, pokalbiams ir žinių dalijimuisi.
Per savaitę ne tik mėgausitės Jonijos jūros grožiu, bet ir gilinsite žinias apie sveiką mitybą, judėjimą bei kasdienius įpročius, kurie padeda rūpintis savimi ilgą laiką.
Tai savaitė, kurioje sveikatos žinios konkrečiam žmogui, sveika gyvensena – su praktika, o poilsis – su naujais atradimais.
Kviečiame į Korfu sveikatingumo stovyklą – patirtinę kelionę, kurioje rūpinimasis savimi tampa ne prievole, o malonumu.
Kodėl verta skirti sau šias 7 dienas?
Kasdienybėje dažnai žinome, kad reikėtų sveikiau maitintis, daugiau judėti, geriau išsimiegoti ir mažiau skubėti. Tačiau tarp žinojimo ir realių pokyčių neretai įsiterpia darbai, įsipareigojimai ir seni įpročiai.
Kartais, norint pradėti gyventi kitaip, tereikia pakeisti aplinką, sulėtinti tempą ir skirti laiko sau.
Korfu saloje tai darysime kartu.
Per septynias dienas jūs galėsite:
- Atrasti sveiką mitybą iš naujo. Sužinosite Viduržemio jūros mitybos principus, išmoksite derinti produktus ir gaminti skanius, paprastus patiekalus, kuriuos norėsis ruošti ir sugrįžus namo.
- Geriau suprasti savo kūną. Paskaitose ir konsultacijose gilinsitės į mitybos, judėjimo ir kasdienių įpročių svarbą savijautai bei ilgalaikei sveikatai.
- Atgauti jėgas ir sulėtinti tempą. Rytinė mankšta, gamtos apsuptis, laikas prie jūros ir sąmoningesnis poilsis padės sukurti erdvę sau.
- Išmokti praktiškai pritaikomų dalykų. Nuo sveikesnių pasirinkimų parduotuvėje iki mitybos kelionėse ir kasdienių judėjimo įpročių – žinias sieksime paversti realiais veiksmais.
- Pažinti Korfu giliau. Aplankysite autentiškus kaimelius, istorines vietas, vienuolynus ir įspūdingus gamtos kampelius, o salos kultūrą pažinsite per jos istoriją, tradicijas ir virtuvę.
- Rasti bendraminčių. Buvimas tarp žmonių, kuriems taip pat rūpi sveikata ir gyvenimo kokybė, gali tapti papildomu įkvėpimu tęsti pradėtus pokyčius.
Svarbiausia – parsivešite ne tik nuotraukas ir gražius prisiminimus, bet ir idėjų, receptų bei praktinių įgūdžių, kuriuos galėsite pritaikyti savo kasdienybėje.
Sveikata be kraštutinumų – su skoniu ir malonumu
Ar sveikai maitintis reiškia atsisakyti mėgstamo maisto, nuolat riboti save ir skaičiuoti kalorijas?
Mes manome, kad sveika mityba turi būti ne bausmė, o gyvenimo džiaugsmo dalis.
Stovykloje pažinsite Viduržemio jūros mitybos principus, mokysitės rinktis kokybiškus produktus, derinti skonius ir ruošti maistą taip, kad jis būtų ir naudingas, truktų gamyba kuo trumpiau ir gardus.
Gaminsime, ragausime, aptarsime maisto pasirinkimus ir ieškosime sprendimų, kuriuos lengva pritaikyti realiame gyvenime. Kalbėsime apie tai, kaip sveikiau maitintis namuose, kelionėse ar restorane, neatsisakant bendravimo ir gastronominių malonumų.
Tikslas – ne trumpalaikė dieta, o tvaresni įpročiai, kurie tinka jūsų gyvenimui.
Judėjimas, kuris padeda jaustis geriau
Rytą pradėsime ramia sveikatinimo mankšta, padedančia pažadinti kūną ir pasiruošti dienai. Ji tinka bet kokio amžiaus ir įvairaus sveikatos būklės žmonėms. Tai izometrinio tipo pratimai, ypač gerinantys kraujagyslių sveikatą.
Paskaitose ir konsultacijose aptarsime judėjimo, mitybos ir kitų kasdienių įpročių reikšmę sąnariams, širdies ir kraujagyslių sistemai, medžiagų apykaitai bei sveikam senėjimui.
Kalbėsime apie tai, kaip kasdieniais pasirinkimais prisidėti prie geresnės savijautos ir mažinti kai kurių lėtinių ligų rizikos veiksnius.
Čia nereikia siekti sportinių rezultatų ar lygintis su kitais. Svarbiausia – atrasti savo tempą, geriau suprasti kūno poreikius ir išmokti juo rūpintis nuosekliai.
Korfu – sala, kurią norisi patirti, o ne tik pamatyti
Sveikatingumo stovykla – tai ir galimybė pažinti vieną gražiausių Graikijos Jonijos salų kitaip nei įprastų atostogų metu.
Kartu su profesionaliu gidu Jonu, gyvenančiu Korfu, atrasime salos istoriją, kultūrą, tradicijas ir vietas, kuriose atsiskleidžia tikrasis jos charakteris.
Mūsų kelionės atradimai:
- Angelokastro pilis – viduramžių tvirtovė ir kvapą gniaužiančios panoramos.
- Meilės kanalas Sidaryje – išskirtinis gamtos kampelis, apipintas romantiškomis legendomis.
- Paleokastritsa – įspūdingos įlankos, žydras vanduo ir istorinis vienuolynas.
- Kaizerio sostas – vieta, nuo kurios atsiveria platūs Korfu kraštovaizdžio vaizdai.
- Kasiopi – vaizdingas pakrantės miestelis, kuriame dera istorija, vietos gyvenimas ir Jonijos jūros grožis.
- Autentiškas kalnų kaimas – galimybė pažinti tradicinę salos architektūrą, ramų gyvenimo ritmą ir vietos kultūrą.
Kelionės metu lauks ir kitų atradimų, sustojimų bei malonių akimirkų.
Tai galimybė ne tik aplankyti gražias vietas, bet ir pajusti salos atmosferą, paragauti vietinio maisto, pasigrožėti gamta bei parsivežti prisiminimų, kurie išlieka ilgiau nei atostogų įspūdžiai.
Jūsų namai Korfu – jauki vila prie jūros
Stovyklos metu apsistosime „Astra Beach House“ viloje, įsikūrusioje netoli Astrakeri paplūdimio.
Tai erdvi, neseniai modernizuota vila su sodu, gėlėmis ir senais alyvmedžiais – vieta, kurioje galėsime atsipalaiduoti po dienos atradimų, kartu gaminti maistą ir mėgautis bendryste.
Vilos privalumai:
- 10 miegamųjų ir vietos iki 18 svečių;
- 4 vonios kambariai;
- pilnai įrengta virtuvė su valgomojo zona;
- papildomos virtuvėlės arbatai ir užkandžiams kiekviename aukšte;
- erdvus sodas poilsiui;
- vos apie 5 minutės pėsčiomis iki paplūdimio.
Daugiau informacijos apie vilą: https://www.booking.com/Share-tC6cTH1
Kaip atrodys jūsų diena?
Rytas – dėmesys sau. Rami sveikatinimo mankšta, pusryčių ruošimas ir bendras pasimėgavimas skaniu maistu.
Diena – žinios ir atradimai. Kelionės po Korfu salą, pažintis su vietos kultūra, gamta ir gastronomija.
Vakaras – skoniai ir bendrystė. Paskaitos įvairiomis temomis, pokalbiai, dienos įspūdžių aptarimas ir konsultacijos pagal numatytą programą.
Tai ritmas, kuriame susijungia aktyvumas ir poilsis, mokymasis ir malonumas, nauji įspūdžiai ir laikas sau.
Kas jus lydės šioje kelionėje?
Stovyklos organizatoriai ir mokytojai – Rita ir Arūnas Šilenskiai, turintys 15 metų patirtį sveikos mitybos paskaitų, praktinių mokymų ir sveikatingumo stovyklų srityje.
Rita Šilenskienė – dietetikos bakalaurė, sveikos gyvensenos ekspertė, knygų „Pirmas šaukštas“, „Sveikata nuo pirmo šaukšto“, „Keto meniu“ ir „Mano kūnas – mano tvirtovė“ autorė.
Arūnas Šilenskis – netradicinės kinų medicinos specialistas ir sertifikuotas čigongo (Qi Gong) meistras.
Jų patirtis, praktinės žinios ir dėmesys sveikesniam gyvenimo būdui padės pažvelgti į sveikatą plačiau – ne tik per tai, ką valgome, bet ir per tai, kaip judame, ilsimės ir kuriame kasdienius įpročius.
Daugiau apie Ritą: https://silenskiene.lt/apie-mane/
Kam skirta ši stovykla?
Ši kelionė jums, jeigu:
- norite sveikiau maitintis, bet nenorite atsisakyti maisto teikiamo malonumo;
- domitės Viduržemio jūros mityba ir gastronominėmis kelionėmis;
- norite skirti laiko savo savijautai ir sveikatai;
- mėgstate gamtą, lengvą aktyvumą ir naujus atradimus;
- norite geriau suprasti savo kūną ir išmokti praktiškai pritaikomų sveikos gyvensenos principų;
- ieškote įkvėpimo keisti kasdienius įpročius;
- norite keliauti bendraminčių būryje ir patirti daugiau nei įprastas poilsis prie jūros.
Nebūtina būti sportiškam, puikiai išmanyti mitybą ar jau gyventi sveikai. Svarbiausia – smalsumas, noras mokytis ir pasirengimas skirti savaitę sau.
Stovyklos kaina ir kas į ją įskaičiuota
Stovyklos kaina vienam asmeniui:
- 1 050 € – gyvenant dviese kambaryje;
- 1 300 € – gyvenant vienam kambaryje;
- 1 300 € – gyvenant dviese atskirame dviviečiame kambaryje kitoje viloje „Astrakeroula“.
Į kainą įskaičiuota:
- apgyvendinimas;
- pervežimas iš oro uosto ir į jį;
- visa stovyklos programa;
- programoje numatytas maitinimas;
- paskaitos ir konsultacijos;
- ekskursijos po salą, išskyrus mokamus lankomus objektus.
Papildomai reikėtų numatyti:
- skrydžio bilietus;
- kelionės sveikatos draudimą;
- mokamus lankomus objektus (apie 30 Eur);
- bendru sutarimu organizuojamą šventinę vakarienę (apie 40 Eur.);
- Išlaidos geriamam vandeniui (apie 5 Eur.)
- asmenines išlaidas.
Padovanokite sau savaitę, kuri gali tapti nauja pradžia
Kartais pokyčiams nereikia dar vienos knygos, dar vieno pažado sau ar dar vieno pirmadienio.
Kartais reikia tiesiog išvažiuoti, pakeisti aplinką, įgyti naujų žinių ir patirti, kad sveikesnis gyvenimo būdas gali būti paprastas, skanus ir malonus.
Septynios dienos Korfu – tai laikas sau, nauji atradimai ir žingsnis link sąmoningesnės kasdienybės.
Galbūt svarbiausia, ką parsivešite iš šios kelionės, bus ne suvenyrai, o naujas santykis su savo kūnu, maistu ir kasdieniais pasirinkimais.
Korfu sveikatingumo stovykla – kai atostogos tampa investicija į save.
STOVYKLOS INFORMACIJA
Vieta: Korfu sala, Graikija
Apgyvendinimas: „Astra Beach House“, netoli Astrakeri paplūdimio
Grupės dydis: iki 18 dalyvių
Organizatoriai: Rita ir Arūnas Šilenskiai
Registracija ir informacija:
El. paštas: [email protected]
Telefonas: +370 698 37554 (Rita)
Daugiau informacijos: https://silenskiene.lt/apie-mane/
Pastaba: Šiuo metu yra laisvų vietų, kainos ir registracijos terminas skelbiamas pagal šiuo metu galiojantį pasiūlymą.