Sveikatingumo stovyklas užsienyje organizuojame jau 14 metų. Po stovyklos matome tiek laimingų veidų, įrašome tiek fantastiškų atsiliepimų, kad grįžę namo, vėl deriname kitų metų datas ir renkame grupes, norinčių keisti požiūrį į save ir maitinimąsi. Daugelis pabuvojusių stovykloje dalyvių skuba registruotis antra kartą jau su savo draugais ar namiškiais. Taigi, esame laimingi, kad pateisiname su kaupu dalyvių lūkesčius ir vėl 2024-iems metams kviečiame kartu keliauti, tobulėti, mokytis, keistis ir pažinti naują šalį. 2024 spalio mėnesį vyks 3 sveikatingumo stovyklos Maltos Gozo saloje.
DATOS:
1 grupė: Rugsėjo 29 – Spalio 6 diena
2 grupė: Spalio 6 – 13 diena
3 grupė: Spalio 13 – 20 diena
SKRYDIS:
TIESIOGINIS SKRYDIS SEKMADIENĮ : VILNIUS – MALTA – VILNIUS su Ryanair bendrove.
Išvykimas iš Vilniaus į Maltą: 11:10 val., kelionės trukmė 3val.25min. Leidžiamės 13:35 min
Grįžimas iš Maltos į Vilnių : 6:30 val., kelionės trukmė 3val. 15min. Leidžiamės 10:45 min
Jeigu:
- Norite išmokti maitintis sveikai, skaniai ir neskaičiuoti kalorijų
- Domitės gastronominėmis kelionėmis
- Mėgstate ne tik pagulėti ir patingėti, bet ir aktyvų poilsį
- Norite pažinti šalį kitaip negu tradicinėse kelionėse
- Ieškote bendraminčių ir įdomių pažinčių
- Rūpinatės savo sveikata ir norite sužinoti ilgaamžiškumo receptą,
keliaukite į Maltos salą GOZO, kur 7 dienos prabėgs kaip akimirka, o įspūdžiai IR NAUDA liks visam gyvenimui.
Savaitės trukmės kelionės metu gyvensime kaip darni šeima, mokysimės pažinti kūną, išlaisvinti jį iš sąstingio, pratinti prie visaverčio maisto ir ieškosime ilgaamžiškumom paslapčių.
VIETA:
Mūsų įlanka kur gyvensime vadinasi Marsalforn. Tai mažas kurortinis miestelis su keliomis parduotuvėmis ir kavinukėmis.
Daugiaaukštis keturių aukštų namas-laiptinė su liftu, kuriame išsiskirstysime po apartamentus ir gyvensime pasirinktuose kambariuose – dviviečiuose arba vienviečiuose. Nuo to priklauso stovyklos kaina.
Visi 4 apartamentai yra vienodi – po 105 kv.m., 3 kambariai ir kiekvienas kambarys turi savo san.mazgą.
Kaip ir normaliame bute, yra bendra erdvė – salonėlis su virtuve.
Butas Nr.3 ir Nr.4: tik įėjus yra salonėlis su virtuve
1 kambarys: dvigulė lova+ san mazgas,
2 kambarys: dvi atskiros lovos+ san mazgas,
3 kambarys: dvi atskiros lovos+ san mazgas
Butas Nr.7 ir Nr.10: tik įėjus yra salonėlis su virtuve ir
1 kambarys: dvigulė lova+ san mazgas,
2 kambarys: dvigulė lova+ san mazgas,
3 kambarys: dvi atskiros lovos+ san mazgas
Kur yra ir kaip atrodo aparatamentai, galite pamatyti čia:
https://www.booking.com/Share-3OwUDt
PROGRAMA:
1 DIENA:
Skrydis Vilnius-Malta, truks 3,5 valandos. Nusileisime ir mikroautobusu keliausime per visąsalą iki uosto. kdeltu kelsimės į mažąją salą – GOZO ir nuveš į mūsų namus. Įsikursite ir sėsime vakarieniauti. Po kelionės beliks susipažinti, aptarti savaitės planą, pasidalinti pirmais įspūdžiais ir eiti ilsėtis.
2 DIENA:
Diena prasidės kūno išjudinimu, maudynėmis jūroje ir žavus rytas baigsis prie skanaus pusryčių stalo.
Dienos metu keliausime po apylinkes.
3 DIENA: Mankšta, maudynės, pusryčiai. Pasiruošimas išvykai į salos įsimintiniausius objektus, plaukimas laivu po salas. Vakarienė, dienos aptarimas ir paskaita.
4 – 5 DIENOS bus analogiškos.
6 DIENA: Mankšta, maudynės, pusryčiai. Laisvas laikas Šventinė vakarienė, stovyklos aptarimas ir pasiruošimas kelionei.
7 DIENA: Išvykimas
Po kelionės grįšite motyvuoti gyventi sveikai, kupini idėjų, palieknėję, pasisėmę naujų vaizdų, įspūdžių ir suradę naujų bendraminčių, o svarbiausia – turėsite raktą nuo sveikatos durelių.
SVEIKATINGUMO STOVYKLOS TIKSLAS:
- Išmokyti maitintis teisingai visam gyvenimui: gaminti kasdien paprastai, bet ne prastai, rinktis maistą kelionėje,.
- Praplėsti žinias apie žmogaus kūną.
- Suteikti informacijos kaip išvengti sąnarių skausmų, aukšto kraujospūdžio, diabeto ir kitų lėtinių ligų.
- Pateikti mitybos ir judesio sistemą, kuri tausoja kūną ir leidžia atitolinti senatvę bei ligas.
- Pažinti salos grožį, vietinių tradicijas, maistą, papročius.
Viso tik 18 dalyvių!
TAIGI STOVYKLOS METU JŪSŲ LAUKIA:
♥ Ryte – kūno stiprinimo pratimai, kurie gerins koncentraciją, ištvermę ir atpalaiduos sąnarius, po mankštos – maudynės.
♥ TEISINGO MAITINIMOSI MOKYMAI PAGAL VIDURŽEMIO JŪROS DIETĄ. Išmoksite daug naujų receptų, sužinosite, kaip maisto pagalba išlaikyti sveiką kūną ir natūralų grožį;
♥ KELIONĖS PO SALĄ IR ĮDOMIŲ OBJEKTŲ LANKYMAS.
♥ ASMENINĖS KONSULTACIJOS.
STOVYKLOS KAINA
Stovyklos kaina asmeniui:
690 EUR – gyvenant kambaryje dviviese.
800 EUR. – gyvenant kambaryje vienam asmeniui.
PASTABA:
- Į kainą įskaičiuotas pervežimai iki gyvenamosios vietos/oro uosto (taksi)
- Visa stovyklos programa su maitinimu.
- Ekskursijos po salą (išskyrus plaukimas laivais ir mokami pasirenkamieji objektai). Papildomai gali kainuoti 45-60Eur.
Papildomos išlaidos:
- Sveikatos draudimas (rekomenduojame turėti)
- Lėktuvo bilietai (apie 60-70 Eur. Į vieną pusę, nes kainos kinta kiekvieną dieną)
- Ekskursijos laivu (50Eur), muziejai apie 10Eur
- Asmeninės išlaidos (0-….Eur)
- Geriamas vanduo, kava.
ATSILIEPIMAI:
Rūta:
Stasė:
Jau trečią kartą dalyvavau sveikatinimosi stovykloje, du kartus Kretoje, o šį kartą Maltoje ir labai džiaugiuosi. Nuoširdžiai dėkoju Ritute ir Arūnai už žinias, kuriomis dalinatės su mumis – kiekvieną kartą vis ką nors naujo išgirstu. Už labai skanų ir subalansuotą maistą – 3 kg, sportą, maudynes šiltoje jūroje, pačias nuostabiausias „razinkas“ – keliones. Dėkoju bendraminčiams ir kviečiu toliau keliauti kartu. Apkabinu ir bučiuoju. Būkit sveiki ir laimingi.
Jūratė :
Pirmą kartą dalyvavau kelionėje į Maltą, Ritos ir Arūno organizuojamoje, savaitę trunkančioje, sveikatingumo stovykloje, „Laimės“ grupėje. Esu sužavėta kaip sklandžiai buvo suorganizuotas visas kelionės laikas: mankštos rytais, maitinimas, ekskursijos, žygiai ir maudynės gražiausiose Gozo salos vietose, vakarais paskaitėlės. Stebino Ritos organizuojamas maitinimas: kiek vieną dieną sveikas ir įvairus, o svarbiausia skanus maistas. Puiki, draugiška atmosfera tarp stovyklos dalyvių. Rekomenduoju visiems, kurie nori įdomiai pakeliauti, sveikai maitintis, įgyti žinių apie sveiką mitybą ir gyvenseną, susirasti naujų draugų 😊. Geriausi linkėjimai Ritai ir Arūnui ❤️
Danutė:
Stovykla Maltoje – tai dar vienas puikiausias mano gyvenimo įvykis. Nuoširdus AČIŪ Ritai ir Arūnui už mokymus, už puikų stovyklos veiklų organizavimą, už šiltą bendravimą. Kad maistas kuria kūną – tikra tiesa, nes labai skaniai ir tikrai nemažai valgant, sumažėjo kūno svoris.
Elvina:
Prabėgo beveik metai po kelionės į Maltos salą Gozo, kelionės euforija seniai atslūgusi, tad mintys jau tikrai susigulėję:) Drąsiai REKOMENDUOJU Ritos bei Arūno organizuojamas stovyklas -> su tokiais savo misijos fanatikais gerąja to žodžio prasme nuobodžiauti laiko nebus: ne tik aplankysite naujas vietas, plėsite savo pasaulio pažinimo akiratį, bet ir kasryt su Arūnu mankštinsit savo kūną, mėgausitės Ritos sugalvotais sveikais patiekalais, klausysit įdomių vakarinių paskaitų ar tiesiog mėgausitės atostogomis be jokių rūpesčių. Čia viskas apgalvota ir suplanuota, belieka tik atostogauti:)
REGISTRACIJA:
1. Prašome parašyti užklausą [email protected] . “Noriu į 1-2-3 grupę ” (nurodyti grupės datą)
- Atsiųsime mokėjimo nuorodą ir lauksime registracijos mokesčio – 190 Eur(sumokėti reikia per 2 dienas). Registracija vyks iki balandžio 1 dienos.
Dėmesio, vietų stovykloje skaičius ribotas (18 žmonių). Kai kurie dalyviai jau registravosi, todėl realiai grupėse like po 15 vietų…. Be to, perkant iš anksto, lėktuvo bilietus galima įsigyti pigiau.
Taigi rekomenduoju REGISTRUOTIS ilgai nedelsiant.
Mokytojai ir organizatorai:
Rita ir Arūnas Šilenskiai – Jau 15 metų veda sveikos mitybos paskaitas, praktinius mokymus ir sveikatingumo stovyklas. Arūnas baigęs netradicinės kinų medicinos mokymus, sertifikuotas QiQong meistras, neseniai baigęs pasaulio Qigong meistro Danila Susak (Danila Susak yra pasaulio Čigong sveikatingumo sistemos čempionas, osteopatas) mokymus.
Rita turi sveikos gyvensenos bakalaurą, dietetikos mokslų bakalaurą, daugybę užsienio universitetų sertifikatus. Rita yra subalansuotos mitybos patarimų bei receptų knygų autorė. Jos knygos: „Pirmas šaukštas“, „Sveikata nuo pirmo šaukto“, “Keto meniu”. Plačiai dalyvauja laidose ir rašo straipsnius žiniasklaidoje: žurnale „Ji“, „Savaitė“. Pagal Europos sveikatinimo projektą veda visoje Lietuvoje „Sveikos mitybos“ kursus įvairių miestų Sveikatos biuruose.
Apie mane daugiau informacijos:
https://silenskiene.lt/apie-mane/
Apie stovyklą Maltoje pamačiau FB įrašą ir vykau be jokių didelių lūkesčių, net nieko nežinojau apie vadovę Ritą. Dabar galiu patvirtinti, kad mano avantiūristinis nuotykis pasitvirtino daugiau nei 100 % !
Tai buvo puiki pažintinė savaitė- viskas apgalvota ir iki smulkmenų suorganizuota- pradedant rytinėmis Arūno mankštomis basomis ant smėliuko, pasiplaukiojimu jūroje, gaaaaausiais skaniais pusryčiais, dienos žygiais pėsčiomis ar plaukiojimais laivais, apžiūrint vietos įžymybes ir vėl grįžtant prie labai skanių spalvotų gausių vakarienių su dienos įspūdžių aptarimais ir vakarinėmis paskaitomis apie dėmesį ir meilę savo kūnui.
Džiugino Ritos ir Arūno perteikiamų žinių ir patirčių įvairiapusiškumas ir dėmesys kiekvienam iš mūsų.
Iš stovyklos parsivežiau ne tik įvairias patirtis , bet ir saugumo jausmą- jei norėsiu išsamios, daugelį aspektų apimančios konsultacijos- žinau pas ką kreiptis!!!
Ačiū Jums- Rita ir Arūnai!