Sveikatingumo stovykla Korfu saloje:
nauja kryptis tavo kūnui ir sielai
SVEIKATINGUMO STOVYKLOS TIKSLAS:
- Išmokyti maitintis teisingai visam gyvenimui: gaminti kasdien paprastai, bet ne prastai, rinktis maistą kelionėje,.
- Praplėsti žinias apie žmogaus kūną.
- Suteikti informacijos kaip išvengti sąnarių skausmų, aukšto kraujospūdžio, diabeto ir kitų lėtinių ligų.
- Pateikti mitybos ir judesio sistemą, kuri tausoja kūną ir leidžia atitolinti senatvę bei ligas.
- Pažinti salos grožį, vietinių tradicijas, maistą, papročius.
Viso tik 18 dalyvių!
Prisijunk prie kelionės į save Korfu saloje – tavo kūnas nusipelno geriausio!
DATA:
1 grupė spalio 3-10 dienomis -VIETŲ NĖRA
2 grupė spalio 10-17 dienomis – VIETŲ NĖRA
SKRYDIS:
TIESIOGINIS SKRYDIS PENKTADIENĮ : VILNIUS – KORFU – VILNIUS su Ryanair bendrove.
Išvykimas iš Vilniaus į Korfu: 9:35 val., kelionės trukmė 2 val.50min. Leidžiamės 12:25 min.
Grįžimas iš Korfu į Vilnių 6:25 val., kelionės trukmė 2val. 45min. Leidžiamės 9:10 min.
Kodėl verta pasirinkti šią stovyklą?
Korfu sveikatingumo stovykla – tai unikali galimybė ne tik pailsėti, bet ir sužinoti, kaip galima rūpintis savo kūnu ir dvasia kasdieniame gyvenime. Derindamas sveiką maistą, aktyvų gyvenimo būdą ir natūralios gamtos terapiją, grįšite namo su naujomis žiniomis ir atsinaujinusia energija, pasiruošęs kasdieniams iššūkiams.
Jeigu:
- Norite išmokti maitintis sveikai, skaniai ir neskaičiuoti kalorijų
- Domitės gastronominėmis kelionėmis
- Mėgstate ne tik pagulėti ir patingėti, bet ir aktyvų poilsį
- Norite pažinti šalį kitaip negu tradicinėse kelionėse
- Ieškote bendraminčių ir įdomių pažinčių
- Rūpinatės savo sveikata ir norite sužinoti ilgaamžiškumo receptą,
keliaukite į Korfu salą su sveikos gyvensenos ekspertais, kur 7 dienos prabėgs kaip akimirka, o įspūdžiai IR NAUDA liks visam gyvenimui.
Salos grožis ir ramybė
Korfu garsėja ne tik savo gamtos grožiu, bet ir unikalia Viduržemio jūros atmosfera. Stovyklos metu kiekvieną rytą pradėsi ramia sveikatinimo mankšta, leidžiančia susijungti su gamta ir atgauti vidinę harmoniją. Dienos metu mėgausimės ilgais pasivaikščiojimais po vaizdingas salos pakrantes, olas ir kalnus, kurie suteiks jėgų ir naujo įkvėpimo.
Sveikas Viduržemio jūros maistas
Vienas iš didžiausių Korfu privalumų yra sveikas, šviežias ir skanus maistas. Stovyklos metu turėsite galimybę ne tik mėgautis maistingais Viduržemio jūros regiono patiekalais, bet ir dalyvauti maisto gaminimo pamokose, kuriose išmoksite ruošti patiekalus iš vietinių produktų, tačiau tinkančius įtraukti į kasdienę mitymą jau grįžus namo. Alyvuogių aliejus, švieži vaisiai, daržovės ir jūros gėrybės taps jūsų kasdienio meniu pagrindu ir padės stiprinti sveikatą.
Maudynės ir vandens terapija
Korfu salos krištoliniai paplūdimiai ir turkio spalvos vanduo suteikia ne tik atgaivą karštą dieną, bet ir natūralią terapiją kūnui. Maudynės jūroje padės sumažinti stresą, pagerinti kraujotaką ir suteiks odai švelnumo.
Sveikatinimo mankštos
Profesionalūs sporto instruktoriai pasirūpins, kad mankšta būtų ne tik efektyvi, bet ir maloni, padedanti atgauti jėgas ir lankstumą.
Asmeninės konsultacijos ir poilsis
Kiekvienas stovyklautojas turės galimybę gauti asmenines sveikatinimo konsultacijas pagal individualius poreikius. Nesvarbu, ar jūsų tikslas yra subalansuoti mitybą, sumažinti stresą, ar pagerinti bendrą sveikatą – stovykloje pateiksime patarimus, skirtus tik jums.
Savaitės trukmės kelionės metu gyvensime kaip darni šeima, mokysimės pažinti kūną, išlaisvinti jį iš sąstingio, pratinti prie visaverčio maisto ir ieškosime ilgaamžiškumom paslapčių.
VIETA:
Villa Doma , booking.com įvertinta 9,0 balo
Kiekvienas kambarys turi savo san mazgą.
8 kambariai su dvigulėmis lovomis ir 5 dviviečiai su viengulėmis lovomis.
Vila yra netoli lankomų objektų, valandą kelio nuo oro uosto, 15 minučių pėstute nuo jūros.
APLANKYSIME:
1.Angelokastro pilis. Šiaurės Vakaruose uolos viršukalnėje stūkstanti Angelokastro tvirtovė, dar vadinama Angelo pilimi, yra viena reikšmingiausių Bizantijos tvirtovių Graikijoje. Pirmoji pilis šioje vietoje pastatyta XIII a. siekiant apginti gyventojus nuo piratų ir užimti salą jau ketinusių venecijiečių. Dabar matoma pilis datuojama XVIII–XIX a. Čia dar galima apžiūrėti senuosius vandens rezervuarus, bažnyčias, kurių viena įkurta urve. Pilis stovi ant 609 m aukščio uolos, tad nuo jos atsiveria puikus vaizdas, matomas Kerkyros miestas ir salos kalnai. Ypač gražiai tvirtovė atrodo vakarais tiek žvelgiant iš sausumos, tiek iš jūros.
2. Nymphes – didelis sodas 200 m aukštyje, kupinas žalumos, vandens. Pasak legendos, senovėje nimfos prausėsi po sodo krioklių srove. Ypač pavasarį čia taip gražu, kad daugelis net patys pamato besiprausiančias nimfas. Pasąmonės galia ar mistinė realybė, spręskite jūs 😉 O netoli sodo yra nedidelis istorinis vienuolynas, kuriame gyveno stebuklus skleidęs vienuolis Artemios Paissios iš Epyro.
3.Korfu (Kerkyros) miestas – salos sostinė, pasižyminti labai įvairia architektūra, nes sala priklausė Romos imperijai, Bizantijai, venecijiečiams ir netgi Prancūzijai bei Didžiąjai Britanijai – tad kiekviena epocha turi savo savo architektūrinį antspaudą. Korfu senamiestis įtrauktas į UNESCO paveldą. Senamiestis įsikūręs labai geroje strateginėje vietoje prie Adrijos jūros. Čia daug lankytinų vietų ir bažnyčių. Kerkyros (Korfu) senamiestyje veikia net 37 bažnyčios, viena nuo kitos nutolusios nedideliu, ne ilgiau nei per 15 min. pėsčiomis įveikiamu atstumu. Pasivaikščiosime pėsčiomis po senamiestį ir pajusime jo dvasią, išvysime gražiai tarpusavyje derančius renesanso, baroko bei klasicizmo architektūros stilius.
4.Meilės kanalas – Sidari kurortiniame miestelyje esantis Meilės kanalas yra vienas labiausiai turistus traukiančių objektų. Tai įspūdingas, uolomis apgaubtas kanalas. Legenda pasakoja, kad poros, kurios perplaukia šį kanalą, išsaugo meilę amžinai, o vienišiems žmonėms tai gali padėti rasti savo gyvenimo meilę. Tačiau jei ir netikite legendomis, vis tiek verta apsilankyti šioje vietoje, nes tai išskirtinio grožio gamtos kampelis. Sidari iš visų šiaurės salos kurortų labiausiai išsiskiriantis klubų ir barų gausa, puikiu naktiniu gyvenimu.
5.Agios Gordios – tiesiog rojus. Miestelis apsuptas alyvmedžiais apaugusių kalnų, kurie leidžiasi tiesiai į ilgą auksinio smėlio paplūdimį, skalaujamą krištolo skaidrumo vandens. Tai viena didžiausių įlankų vakarinėje salos dalyje. Ideali vieta mėgstantiems vaikščioti pakrante, fotografuoti ar grožėtis smaragdiniu vandeniu. Gražus, ilgas, smėlio paplūdimys.
6.Paleokastritsa – tai reto grožio miestelis, nutolęs nuo Korfu miesto per 25 kilometrus į šiaurės vakarus. Kuo jis toks įspūdingas? Ogi nuostabia žydro vandens įlanka ir net šešiais smėlėtais paplūdimiais, apsuptais alyvmedžių giraičių, kurios įrėmina paplūdimių grožį ir prašo padaryti nuotrauką puikaus vaizdo atminimui. Pagrindinis miestelio paplūdimys daug mačiusių graikų vadinamas vienu gražiausių tarp visų Graikijos salų paplūdimių ir, nors dažnai lankomas turistų, tačiau nepraradęs savo žavesio. Miestelis spiečiasi aplink pakrantės kelią ir pačiame jo gale, čia pat už pagrindinio uosto, išvysime vienuolyną, kuriame eksponuojama įdomi postbizantinių ikonų kolekcija, knygos ir kiti objektai.
Ir dar kitokius malonumus patirs stovyklos dalyviai….
TAIGI STOVYKLOS METU JŪSŲ LAUKIA:
♥ Ryte – kūno stiprinimo pratimai, kurie gerins koncentraciją, ištvermę ir atpalaiduos sąnarius,o po mankštos – maudynės.
♥ TEISINGO MAITINIMOSI MOKYMAI PAGAL VIDURŽEMIO JŪROS DIETĄ. Išmoksite daug naujų receptų, sužinosite, kaip maisto pagalba išlaikyti sveiką kūną ir natūralų grožį, pagerinti kūno ir kraujo rodmenis;
♥ KELIONĖS PO SALĄ IR ĮDOMIŲ OBJEKTŲ LANKYMAS.
♥ ASMENINĖS KONSULTACIJOS.
Po kelionės grįšite motyvuoti gyventi sveikai, kupini idėjų, palieknėję, pasisėmę naujų vaizdų, įspūdžių ir suradę naujų bendraminčių, o svarbiausia – turėsite raktą nuo sveikatos durelių.
Dalinuosi atsiliepimu po stovyklos Maltoje, nes Korfu rengsime pirmą kartą. Beje, Lina po šio rudens stovyklos iš karto rezervavo vietą į Korfu stovyklą!!!
Atsiliepimas:
Lina:
STOVYKLOS KAINA
Stovyklos kaina asmeniui:
800 EUR – gyvenant kambaryje dviese (dvigulė arba atskiros lovos).
950 EUR. – gyvenant kambaryje vienam asmeniui.
PASTABA:
- Į kainą įskaičiuotas pervežimai iki gyvenamosios vietos/oro uosto
- Visa stovyklos programa su maitinimu.
- Ekskursijos po salą (išskyrus mokami pasirenkamieji objektai -muziejai, mokami įėjimai).
Papildomos išlaidos:
- Sveikatos draudimas (rekomenduojame turėti)
- Lėktuvo bilietai (apie 50-70 Eur. Į vieną pusę, nes kainos kinta kiekvieną dieną)
- Ekskursijos į m okamus objektus apie 50Eur
- Asmeninės išlaidos (0-….Eur)
- Geriamas vanduo, kava.
REGISTRACIJA:
Prašome parašyti užklausą [email protected] “Noriu į KORFU stovyklą spalio mėn. TOKIĄ IR TOKIĄ DATĄ (nurodyti 1 arba 2 grupę)”.
Atsiųsime mokėjimo nuorodą ir lauksime registracijos mokesčio – 200 Eur(sumokėti reikia per 2 dienas). Registracija vyks iki birželio 1 dienos.
Dėmesio, vietų stovykloje skaičius ribotas (18 žmonių). Kai kurie dalyviai jau registravosi po maltos stovyklos, todėl realiai grupėse liko po 6 vietas…. Be to, perkant iš anksto, lėktuvo bilietus galima įsigyti pigiau. Šiuo metu į Korfu bilietas kainuoja 55EUR.
Taigi rekomenduoju REGISTRUOTIS ilgai nedelsiant.
Mokytojai ir organizatorai:
Rita ir Arūnas Šilenskiai – Jau 15 metų veda sveikos mitybos paskaitas, praktinius mokymus ir sveikatingumo stovyklas. Arūnas baigęs netradicinės kinų medicinos mokymus, sertifikuotas QiQong meistras, neseniai baigęs pasaulio Qigong meistro Danila Susak (Danila Susak yra pasaulio Čigong sveikatingumo sistemos čempionas, osteopatas) mokymus.
Rita turi sveikos gyvensenos bakalaurą, dietetikos mokslų bakalaurą, daugybę užsienio universitetų sertifikatus. Rita yra subalansuotos mitybos patarimų bei receptų knygų autorė. Jos knygos: „Pirmas šaukštas“, „Sveikata nuo pirmo šaukto“, “Keto meniu”. Plačiai dalyvauja laidose ir rašo straipsnius žiniasklaidoje: žurnale „Ji“, „Savaitė“. Pagal Europos sveikatinimo projektą veda visoje Lietuvoje „Sveikos mitybos“ kursus įvairių miestų Sveikatos biuruose.
Apie mane daugiau informacijos:
nuoširdus ačiū Ritai ir Arūnui už puikiai surengtą sveikatingumo stovyklą Maltoje. Buvo visko: šalies gamtos ir kultūros pažinimo, apsilankymo nuostabaus grožio paplūdimiuose , neišdildomą įspūdį paliekančio pasiplaukiojimo laivu, skanaus visaverčio maisto, nepaliekančių abejingų žinių, o svarbiausia daug begalinio rūpesčio ir šilumos kiekvienam stovyklos dalyviui. Drąsiai galiu pasakyti, kad tai buvo vienas mano geriausių sprendimų dėl kurio svarsčiau net ne vienerius metus, bet vis suabejodavau. Tikrai rekomenduoju, nepasigailėsit!! dar nudžiugino tai, kad stovykla liko patenkintos ir mano 22 ir 11 metų dukros, o po stovyklos grįžus namo, vienbalsiai pirkom begliutenius makaronus 😉